كافح العلماء للعثور على السبب الجذري لمعظم أشكال السرطان، تم ربط تطور العديد من أنواع السرطان بخيارات نمط الحياة غير الصحية،الرابط بين التوتر والسرطان هو الرابط الذي غالبًا ما يتم تجاهله، عندما تكون متوترًا، يمر جسمك بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية التي تكون مؤقتة في العادة بمجرد أن يمر الإجهاد، يعود كل شيء إلى طبيعته، ومع ذلك فإن التعرض للضغط لفترة طويلة يمكن أن يسبب تغيرات دائمة في جسمك، مما يزيد من مخاطر إصابتك أو حتى يؤدي إلى تطور بعض الحالات الطبية، هناك ارتباط بين صحتك العاطفية والجسدية، لذلك في حالات معينة يمكن أن تظهر تحديات الصحة العاطفية جسديًا.
هناك القليل من الأدلة أو لا يوجد دليل يثبت أن الإجهاد يمكن أن يتسبب بشكل مباشر في تطور السرطان، ومع ذلك يصبح الاعتناء بجسمك وصحتك أكثر صعوبة عندما تكون متوترًا، من الشائع أيضًا أن يطور الأشخاص عادات غير صحية كآليات للتكيف عند الإجهاد .
تُستخدم أحيانًا ممارسات مثل التدخين والأكل بنهم للتغلب على التوتر، تم ربط كل هذه العادات بتطور مرض السرطان
إحدى النظريات حول العلاقة بين التوتر والسرطان هي أنك في خطر أكبر بسبب ضعف جهاز المناعة لديك، قد يؤدي التعايش مع الإجهاد المزمن لفترة طويلة إلى إضعاف جهاز المناعة لديك، يتمثل دور جهازك المناعي في حماية جسمك من الأمراض والالتهابات قد يجعل جهاز المناعة الضعيف أكثر عرضة للإصابة بالسرطان.
في دراسة أجريت عام 2017 حول تأثير الإجهاد في مكان العمل على الرجال المصابين بسرطان البروستاتا، خلص الباحثون إلى أن هناك صلة بين التعرض للإجهاد المطول في مكان العمل وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا قبل سن 65.
تظهر بعض الأبحاث أن التوتر قد يشجع أيضًا على انتشار السرطان لدى الأشخاص المصابين بهذه الحالة، خاصةً المصابين بسرطان الثدي أو المبيض أو سرطان القولون والمستقيم، عندما يتوتر جسمك، فإنه يزيد من إنتاج الهرمونات مثل النوربينفرين، يُعتقد أن هذه الهرمونات تحفز نمو الخلايا السرطانية.
في حين ثبت أن التوتر لا يمكن أن يسبب السرطان بشكل مباشر، تشير بعض الأبحاث إلى أن التوتر يمكن أن يتسبب في عودة السرطان حتى بعد سنوات من التعافي.
كانت الدراسات التي تدعم هذا الادعاء غير حاسمة، وفي معظم الحالات ليس لدى العلماء أي دليل على سبب إعادة تطور السرطان بعد العلاج الناجح، هناك العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات والتي أثبتت وجود صلة مباشرة بين التوتر والسرطان ، ومع ذلك لم تكن هناك دراسات قاطعة على الناس.
هناك نوعان من الإجهاد، الإجهاد المزمن والحاد:
الإجهاد الحاد: هذا النوع من الإجهاد عابر، تشعر بذلك عندما تتأخر عن الحافلة أو عندما تدخل في جدال.
الإجهاد المزمن: شكل من أشكال التوتر يستمر لأسابيع أو ربما حتى شهور، يُعرف أيضًا باسم الإجهاد طويل الأمد، تشمل أعراض الإجهاد المزمن القلق والغثيان وصعوبة التركيز وتغيرات الوزن، يمكن أن يؤثر هذا النوع من التوتر سلبًا على صحتك. عند تشخيص الإجهاد المزمن، سيسألك طبيبك عن الضغوطات في حياتك وكيف تستجيب لتلك الضغوط.
إذا أظهرت علامات الإجهاد العالي، لاتوجد اختبارات طبية أو تشخيصية محددة لتشخيص الإجهاد المزمن، ولكن إذا اشتبه مقدم الرعاية الصحية في إصابتك بالسرطان، فسيطلب عادةً سلسلة من اختبارات الفحص مثل اختبارات الدم والتصوير، وبعد ذلك قد يُطلب أخذ خزعة لتأكيد ما إذا كنت مصابًا بالسرطان أم لا.
كيف يتم علاج السرطان؟
هناك عدة أنواع من العلاجات المستخدمة للسرطان. العلاج الكيميائي هو الأكثر شيوعًا. العلاج الكيميائي هو علاج يهدف إلى قتل الخلايا السرطانية في جسمك.
قد تحتاج أنواع معينة من السرطان أيضًا لعملية جراحية لإزالة الأورام النامية في أجزاء معينة من الجسم
إن إيجاد طرق صحية للتعامل مع التوتر أو التخلص من التوتر في حياتك لم يثبت أنه يقي من الإصابة بالسرطان، ومع ذلك فإنه يضمن أن جسمك وجهاز المناعة لديك دائمًا في صحة مثالية.
لا يمكنك دائمًا منع وقوع الأحداث المجهدة، ولكن يمكنك تطوير طرق لإدارتها، تتضمن بعض النصائح الرائعة للتغلب على التوتر ما يلي:
ممارسة اليوجا والتأمل: تظهر بعض الأبحاث أن اليوجا والتأمل يمكن أن يساعدك في التغلب على التوتر، ليس عليك أن تكون خبيرًا في أي منهما للبدء، يعد متابعة مقاطع فيديو اليوجا والتأمل الموجهة على مستوى المبتدئين على الإنترنت مكانًا رائعًا للبدء.
تحدث إلى شخص ما: في كثير من الأحيان، يمكن أن يساعد التحدث إلى طبيب نفسي في هذا الأمر، سيزودك بالأدوات اللازمة لإدارة التوتر.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يكون الشعور بالتوتر وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم حلقة مفرغة، أنت متوتر ، لذلك تجد صعوبة في النوم ؛ ومع ذلك لأنك تواجه صعوبة في النوم، فإنك تظل متوترًا، حدد موعدًا مجدولًا للنوم وقم بإبعاد جميع الأجهزة التي ينبعث منها الضوء الأزرق لتشجيع النوم السليم، يؤثر الإجهاد على جسمك وجهاز المناعة، الحصول على قسط كافٍ من النوم يمنح جسمك أيضًا وقتًا للشفاء من نفسه.
لقراءة مقال”المهارات المعرفية وأهميتها” اضغط هنا
سناء شافع وأسرار عن حياته العاطفية
جميع الحقوق محفوظة
[…] لقراءة مقال”الرابط بين التوتر والسرطان” اضغط هنا […]