من أجمل ما قِيل في تطوير الذات، "أوصد أبواب الماضي، ما مضى فات وانتهى"

تطوير الذات في 7 خطوات عملية

بقلم نورهان أشرف

تطوير الذات هو عبارة عن عملية مُستمرة لتحسين قدرات الشخص وإمكانياته العقلية ومهاراته الشخصية مثال: التواصل مع الآخرين، الثقة بالنفس، الذكاء العاطفي، واكتساب مهارات وعادات إيجابية جديدة.

أهمية تطوير الذات

تختلف الأهمية من شخص إلى آخر كلٌ على حسب أهدافة واحتياجاته من عملية تطوير الذات، تطوير الذات مهم جدًا لِعلو المكانة الاجتماعية للشخص، ولكل شخص خطة منهجية لتطوير ذاته تختلف باختلاف مستوي القدرات الشخصية لكل فرد، ولكن أغلبهم يشتركون في نقطة البدء ألا وهي الثقة بالنفس، الثقة بالنفس من أهم مداخل تطوير الذات لان على أساسها يبدأ الشخص في اكتساب وتنمية مهاراته.

علاقة تطوير الذات بالثقة بالنفس

لان يعتبر تقدير الشخص لذاته واحترمها يُعبر عن شعور الفرد بقيمته وقدراته التي تعتبر جزء لا يتجزأ من هويته الشخصية، ويقع على عاتق الأسرة جزء كبير جدًا من تهيئة شخصية الابن منذ الصِغر، حيث واجب على كل أسرة أن يزرعوا الثقة في نفس الابن أثناء الطفولة عن طريق إظهار المودة، والحب، وتشجيع الابن، والمحافظة على صحته النفسية.

7 طرق لتطوير الذات

1- تحديد الهدف من عملية تطوير الذات على طريقة الـ SMART Goal أي يكون الهدف (واضح، يمكن قياسه، قابل للتحقيق، محدد بوقت)، وعمل خطة تنفيذية لكيفية تحقيق هذا الهدف.

2- استثمار الوقت في قراءة الكتب التي تفيد في مجال تطوير الذات مثال لهذه الكتب.

– كتاب ذات جديدة

– كتاب كيف تخطط لحياتك

– كتاب القواعد الذهبية

– كتاب أسرار قد تغير حياتك

– كتاب صناعة النجاح

– كتاب صناعة القائد

– كتاب قوة الثقة بالنفس

– كتاب رخصة قيادة الذات

– كتاب فن التفكير الابداعي

– كتاب تأثير كرة الثلج

3- الإلمام بأكثر من لغة، و هذا يجعلك مدركًا ومُلِمًا بأكثر من ثقافة وتزيد ثقتك بنفسك.

4- ممارسة الرياضة بشكل يومي ولو لمدة نصف ساعة، يساعدك على خلق عادات إيجابية جديدة ويشعرك بالراحة النفسية وتقليل الضغوطات، المشاركة في ندوات ثقافية، ودورات لتنمية المهارات ويوجد العديد من المواقع التي تقدم هذه الدورات بشكل مجانًا مثل: إدراك، رواق، إدلال، كورسيرا، يوديمي، معارف، دروب.

5- النوم والصحيان مبكرا ويصاحبهما تنظيم الوقت وترتيب الأولويات وعدم استهلاك طاقتك في أمور سلبية أو علاقات مُهلكة.

6- مبدأ الشورى منهج نبوي، يجب الاستعانة بآراء الآخرين الذين سبق لهم وخاضوا تجارب في تحقيق نفس الهدف

7- عمل تحليل للشخصية عن طريق SWOT Analysis لمعرفة نقاط القوة والضعف والفرص والتهديدات، ويجب أن يتحلى بمهارات مثال: التأني في اتخاذ القرارات، الجَلد والصبر، القوة الإرادة، الالتزام بالمواعيد، عدم اليأس والاحباط، التأني في الرد، تملك غضبه.

تلخيصًا لِما وَرد في المقال عن تطوير الذات

– التخطيط هو العملية التي تنقلك من وضعك الحالي إلي ما تُريد الوصول إليه.

– من يُخطط لا يرضى إلا بأكبر قدر ممكن من النتائج، ومن يعمل بدون تخطيط يقتنع بأقل النتائج.

– كن واضحًا في مصارحة نفسك، وأسال نفسك من أنت، ولما أنت هنا، وأين أنت من كل الأشياء التي تهمك حقًا في الحياة.

– ضع فكرتك نُصب أعينك وتخيلها كما يتخيل الطفل أحلامه.

– أنت إنسان جديد اليوم، دع ذكريات الماضي جانبًا.

– القلق والتوتر ما هو إلا سكين تذبح به نفسك وينتج عنه إنك تبقى في دائرة الحُزن، لأنك تتوقع أنك سترسب في الامتحان أو مشروعك سيفشل، عِش يومك الحالي وأحسن الظن بالله، وحدث نفسك أنك ليس أمامك إلا الحاضر وخسارة أن تضيع لحظة في التفكير في تجارب ومواقف الماضي الفاشلة.

– مشاعرنا مجموعة ألوان، بألواننا تحلو الحياة

– تستطيع العيش بنور الأمل والتفاؤل، لذا لا تستسلم.
وأخيرًا: “النجاح، سُلم لا تستطيع تسلقه ويداك في جيبك.. ابدأ الآن وتشجع”
لا تنسى أن تحصل على رفيق يُشاركك رحلة تطوير الذات، لذلك شارك هذا المقال مع أصدقائك..

لتقرأ مقال كيف تجعل المال يسعى إليك اضغط هنا

3.1 8 votes
Article Rating

Subscribe
نبّهني عن
guest
4 تعليقات
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
trackback

[…] لقراءة مقال تطوير الذات في 7 خطوات عملية اضغط هنا […]

trackback

[…] لقراءة مقال تطوير الذات في 7 خطوات عملية..اضغط هنا […]

trackback

[…] لقراءة مقال تطوير الذات في 7 خطوات عملية.. اضغط هنا […]

trackback

[…] لقراءة مقال “تطوير الذات في 7 خطوات عملية” ..اضغط هنا […]

13 أغسطس، 2020

سناء شافع وأسرار عن حياته العاطفية

جميع الحقوق محفوظة

1
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x