من الطبيعي الشعور بـ الإخفاق أو الفشل أو أنك لا تستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح في بعض الأحيان، يشعر معظمنا بهذه الطريقة في مرحلة ما، يحب معظم الناس مشاركة الصور والقصص عن الأوقات السعيدة في حياتهم لكن معظمهم لا يحبون التحدث عن الأوقات الصعبة التي يمرون بها، فيتخيل إليك أنه وحدك من لا يستطيع فعل شيء بشكل صحيح.
عندما تشعر بالتوتر أو القلق أو الاكتئاب، قد يكون من الصعب التفكير بوضوح، وأحيانا على الرغم من كونك تشعر بالتقدير لذاتك لكن لا يعني أنك لا تشعر بالإخفاق أو الفشل أحيانا، الأمر لا يتعلق بما تقدر على فعله ولكن يرتبط بالأشياء التي تعجز عن فعلها بشكل صحيح أحيانا، فينتابك هذا الشعور.
عندما تشعر بـ الفشل ، حاول أن تتوقف عن محاربتها أو الهروب منها، توقف واسمح لنفسك بالشعور بها، ابحث عن سبب هذا الشعور، من أين يأتي تحديدا، واثبت لنفسك بأنه شعور ليس صحيحا من خلال كتابة قائمة بالأشياء التي أنجزتها أو نجحت في تحقيقها على مدار حياتك.
لا تتحدث لنفسك بطريقة سيئة، تحدث إليها كما تتحدث إلى صديق، بالتأكيد ستخبره بلطف خطاءه ولكن ستعدد له كل ما هو جميل فيه، و ستخبره إنه يستحق النجاح، فاخبر نفسك بذلك، لا تبخل على نفسك من كرمك.
اذهب للتمشية والتنزه، سيساعدك على تقليل التوتر وتصفية ذهنك من كل الأفكار السلبية العالقة بها، وإن استطعت التحدث إلى صديق أو أحد أقربائك حتى لو ستخبره عما يكمن بداخلك من شعور بـ الفشل ، افعل هذا، ستشعر بالتحسن من تحرر الأفكار الكامنة بداخلك، وإن لم تجد أي شخص تتحدث إليه، مارس الرعاية الذاتية، افعل لنفسك كل ما يجعلها سعيدة، استمع إلى الموسيقى، استلقي واسترح قليلا، شاهد فيلما.
اعمل أي عمل صالح، فأي فعل طيب تجاه الآخر يزيد من الرضا بداخلك عن نفسك، وستشعر بتحسن، وإن احتجت إلى أخذ استراحة طويلة، افعل هذا، الجميع بحاجة إلى فترات راحة من حين لآخر كي تستجمع طاقتك من جديد وتقلل التوتر، وهذا سيزيد من إنتاجيتك لاحقا.
لقراءة مقال”وهم الحب ومدى صحة هذا الاعتقاد” اضغط هنا
سناء شافع وأسرار عن حياته العاطفية
جميع الحقوق محفوظة
[…] لقراءة مقال “عندما تشعر بالإخفاق أو الفشل” اضغط هنا […]